Joga
Vadba je dinamična, primerna za vsakogar, in deluje pozitivno na vaÅ¡e psiho-fizično počutje. Ob koncu vadbe boste polni energije in hkrati sprosčeni vseh napetosti.
Joga uravnava, uravnoteža, čisti in krepi telo, um in duÅ¡o posameznika. Kaže nam pot do popolnega zdravja, popolne kontrole uma in popolne pomiritve s seboj, svetom in naravo.
Na Zahodu najbolj razÅ¡irjena zvrst joge je hatha joga, pri kateri je poudarek na pravilnem izvajanju telesnih in dihalnih vaj, na učenju pravilnega sproÅ¡čanja, pravilni prehrani in pozitivnem razmiÅ¡ljanju ter meditaciji. Gre torej za sistem tehnik za raztezanje in uglaÅ¡evanje telesa ter gojenje zdravih načinov dihanja z namenom:
- doseganja in ohranjanja zdravja
- obvladovanja stresa, strahu in odvisnosti
- razvoja sposobnosti koncentracije in zavedanja
- umiritve misli in čustev
- krepitve stika s samim sabo (vzpostavljanja notranjega miru ter ravnovesja v našem življenju)
Vse skupaj s ciljem uravnotežiti posameznika fizično, umsko, čustveno in duhovno.
Na vadbi hatha joge se bomo naučili:
- pravilnega izvajanja jogijskih telesnih vaj (asane)
- pravilnega in celovitega sproÅ¡čanja
- urjenja koncentracije in zavedanja
- dihalnih vaj (pranayama) in pravilnega dihanja
- učinkovitih meditacijskih tehnik
Učinki vadbe joge so kumulativni. Redna vadba in ohranjanje začetniÅ¡kega pristopa imata globok in dolgotrajen učinek. Ko postane redna vadba joge del vaÅ¡ega življenja, boste nagrade, ki jih prinaÅ¡a, občutili v vsakodnevnem življenju. Bodite potrpežljivi in kmalu boste lahko uživali koristi prave združitve telesa, uma in duha.
Učitelj je certificiran s strani Sivananda Yoga Vedanta centrov, Val Morin, Quebec in ima večletne izkuÅ¡nje z vadbo in učenjem asan, pranayame (dihalnih tehnik) in meditacije.
Za več informacij poÅ¡ljite sporočilo na: info@cityoga.org
ali pokličite: 041 356 432 (Robert)
|
