Capoeira soft
Capoeira soft je plesno-borilna veÅ¡čina, ki združuje fizično borilno tehniko in elemente plesa. Izvaja se ob spremljavi glasbe, ki je navdih za gibanje: določa namreč hitrost in stil igre. Sama vadba poveča gibljivost telesa ter izboljÅ¡a koordinacijo in usklajenost gibanja.
Na Capoeiro soft pa lahko gledamo tudi kot na življenjsko filozofijo in jo uporabljamo kot obliko terapije. Capoeira nas namreč lahko nauči, kako hkrati uporabljati svojo moč in odločnost ter ohraniti nežnost. Lahko nas nauči, kako si prisluhniti, spoznati in upoÅ¡tevati lastne omejitve, a jih hkrati ne doživljati kot končne in absolutne. Kako vzpostaviti komunikacijo z drugimi in okoljem, v katerem se nahajamo, na način, da se zavedamo, upoÅ¡tevamo in spoÅ¡tujemo lastni ritem.
Na splošno o capoeiri soft:
Capoeira soft je Braziljska plesno-borilna veÅ¡čina, ki združuje fizično borilno tehniko in elemente plesa. VeÅ¡čina je nastala kot združitev bogate afiÅ¡ke duhovne tradicije s brazilskim temperamentom in energijo.
Posebnost capoeire soft v primerjavi z ostalimi borilnimi veÅ¡činami je, da se izvaja ob spremljavi glasbe, ki je navdih za gibanje ter določa hitrost in stil igre. Sama igra je zaznamovana z igrivostjo, taktičnostjo, eksplozivnostjo in gracioznostjo.
Capoeira soft je osnovana na življenjski filozofiji, vsebuje pa tudi mnogo terapevtskih prvin.
Capoeira soft - med vadbo je povdarek je predvsem na razvijanju plesnega vidika veÅ¡čine, za katerega sta značilni harmonična povezanost, eleganca ter energetska pretočnost. Velik povdarek je dan tudi terapevtskemu vidiku veÅ¡čine.
Vadba ima kot cilj vspostavitev stika s lastnim telesom, pridobiti nove gibalne izkušnje, izboljšati koordinacijo in obogatiti zmožnosti telesnega izražanja in odzivanja ter nenazadnje razviti lastne skrite potenciale v stalnem spoštovanju lastnih meja.
Nekatere prednosti vadbe capoeire soft:
- Zavestna osredotočenost na dihanje lahko sproži postano čustveno energijo, ki ponavadi zaradi plitkega dihanja in enolične drže oz. vstaljenega načina premikanja, nezavedno vzdržuje blokade tako na telesnem in osebnostnem nivoju.
- Med gibanjem v paru dobimo uvid v to, kako vspostaviti komunikacijo z drugimi tako da upoštevamo in spoštujemo lastni ritem ter svoje meje.
- Optimalni pretok energije se vspostavi s tem ko uskladimo notranji ritem s telesnim premikanjem in dihanjem. Energija se tako začne kopičiti, kar se odraža v boljÅ¡emu počutju.
Namen vadbe - Capoeira soft za ženske in dekleta je podana na prilagojen način. Pri vadbi je poudarek na razvijanju plesnega vidika veÅ¡čine, za katerega je značilna eleganca, milina, ljubkost in privlačnost gibanja. Namen vadbe je predvsem začutiti in povezati različna nasprotja (ženskost z moÅ¡kostjo, moč z nežnostjo, napetost s sproÅ¡čenostjo), soočiti se in premagati lastne omejitve in strahove na telesnem in osebnostnem nivoju ter nenazadnje pridobiti nove gibalne izkuÅ¡nje in obogatiti zmožnosti telesnega izražanja in odzivanja na okolje.
Tečaj vodi Anina Derkovič, zakonska in družinska terapevtka, ki se s Capoeiro intenzivno ukvarja že peto leto. Izpopolnjevala se je na tečajih in delavnicah v Braziliji, Italiji in Sloveniji. Pri poučevanju integrira znanje relacijske družinske terapije in brazilske borilne veÅ¡čine.
|
