Capoeira energy
CAPOEIRA ENERGY
Prebudimo energijo notranjega bojevnika !
Vadba temelji na kombinaciji preprostih energetskih vaj in osnovnih principov plesno – borilne veščine Capoeire ter nekaterih drugih borilnih veščin.
Vadba omogoča poglobljeno zavedanje samega sebe in svojega telesa, celostno premagovanje blokad ter pripomore k boljšemu psihofizičnemu počutju.
Na splošno o capoeiri:
Capoeira je brazilska plesno-borilna veščina, ki združuje fizično borilno tehniko in elemente plesa. Veščina je nastala kot združitev bogate afiške duhovne tradicije s brazilskim temperamentom in energijo. Capoeira je osnovana na življenjski filozofiji, vsebuje pa tudi mnogo terapevtskih prvin.
Posebnost capoeire v primerjavi z ostalimi borilnimi veščinami je, da se izvaja ob spremljavi glasbe.
Cilj vadbe:
Med vadbo razvijamo harmoničnost, eleganco in hkrati moč in odločnost . S posebnimi vajami spodbujamo energetsko pretočnost organizma, kar omogoča boljše prepoznavanje, ozaveščanje in preoblikovanje blokad na različnih nivojih.
Vadba ima kot cilj vzpostavitev stika s lastnim telesom, pridobiti nove gibalne izkušnje, izboljšati koordinacijo in obogatiti zmožnosti telesnega izražanja in odzivanja ter nenazadnje razviti lastne skrite potenciale v stalnem spoštovanju lastnih meja.
Učinki vadbe:
Telesni nivo:
- Izboljšanje koordinacije in pozornosti
- Pridobitev na mehkobi in sproščenosti telesa
- Spoznavanje osnovne dinamike telesa v gibanju in mirovanju
- Izmenična uporaba moči in mišične relaksacije za doseganje večje agilnosti, izboljšane sposobnosti odreagiranja ob minimalni porabe energije.
Osebnostni nivo ( mentalna, čustvena in medosebna razsežnost) :
- Zavestna osredotočenost na dihanje sproži postano čustveno energijo, ki ponavadi zaradi plitkega dihanja in enolične drže oz. ustaljenega načina premikanja, nezavedno vzdržuje blokade tako na telesnem in osebnostnem nivoju.
- Prepoznati čustva kot obliko energije in se jo naučiti transformirati
- Vpliv »negativnih« čustev in miselnih vzorcev
- Med gibanjem v paru dobimo uvid v to, kako vzpostaviti komunikacijo z drugimi tako da upoštevamo in spoštujemo lastni ritem ter svoje meje.
Duhovni nivo:
- Spoznati osnovni principe kroženja energije – vzpostavitev energijskega pretoka v organizmu, povezava z energijo zemlje in neba
- Razširitev zaznave, izboljšanje intuicije, razvoj perifernega vida
- Spoznati haro in tan-tien - uporabo centra volje, na kateremu temeljijo borilne veščine
- Z združitvijo moškega principa akcije in ženskega principa pasivnosti in sprejemanja postanemo kreatorji – ustvarjalci lastne realnosti.
Vadbeni sklopi:
- ogrevanje
- osrednji del: učenje osnovnih principov borilnih veščin
- stoječa meditacija: zaznavanje, skladiščenje energije, dihalno- energetske vaje
Vadba je primerna za starostni razpon 20 – 60 let.
Možnost individualnih ur:
Preko uskladitve gibanja in dihanja se v telesu sprožijo reakcije, ki se odsevajo tudi na drugih nivojih – med terapevtsko uro pride do intenzivne predelave potlačenih čustvenih in mentalnih blokad. S terapevtskim pogovorom na koncu ure se telesno izkušnjo ozavesti in ubesedi, kar pripelje do povezave leve in desne možganske hemisfere in posledično do integracije izkušnje.
Tečaj vodi Anina Derkovič, ki se s Capoeiro ukvarja peto leto. Po izobrazbi je specialist zakonske in družinske terapije. Dejavna na področju motenj hranjenja, izgube telesne teže, izobraževanj različnih slovenskih podjetij. Pri delu Iintegrira sistemsko - relacijski terapevtski pristop, izvaja individualne terapije, supervizije in vodi delavnice.
Informacije in prijave:
mail@salsalibre.net
info:+38641393632
|
